低头族、OL必试！ 穴位按摩纾痛消水肿

不论是机不离手、双眼黐实手机的低头族，还是长期坐在公司、对住电脑的OL，或多或少都会被各种颈梗膊痛、腰背僵硬等问题困扰，长时间坐着更容易水肿。想彻底解决当然要从日常生活习惯着手，不过想立即得到纾缓的话，则不妨透过以下穴位按摩，暂时鬆一鬆。

肩颈痛低头族必按

肩井穴

主治：头痛、颈痛、肩背痛、肩周炎及落枕等

肩井穴位于颈项两侧至肩膊外侧的中间点，左右各一。按揉肩井穴有调理气血，舒经通络及消除麻痹的功效，从而帮助因长期低头用手机引致紧绷的肩颈肌肉得以放鬆，纾缓颈梗膊痛。不过，孕妇、血压高或患心脑血管疾病人士就不宜久按或大力按压肩井穴。

 低头族、OL必试！ 穴位按摩纾痛消水肿

按摩方法：用右手的食指、中指及无名指，以适当力度按揉左肩的肩井穴5分钟，直至穴位出现酸胀感，再同样以右手按揉左侧肩井穴5分钟。

肩贞穴

主治：肩臂疼痛、肩周炎等

长期维持同一动作低头玩手机，容易令肩膊气血积滞，造成痛症，严重的更可能引致肩周炎。肩贞穴在肩关节后下方、腋下对上约一只手指位之处，按压有通气血、纾缓肩臂疼痛、手臂麻痹难以举起等问题。

 低头族、OL必试！ 穴位按摩纾痛消水肿

按摩方法：右手穿过左边腋下，用中指以适当力度左右按压肩贞穴约1至3分钟，再以同样方法按压另一边穴位。

办公室长坐OL必按

腰阳关穴

主治：腰部疼痛、坐骨神经痛等

OL经常久坐，加上办公室的冷气偏低，容易引致腰背肌肉僵硬，腰酸背痛。腰阳关穴在后腰第四腰椎棘突下，按摩这个穴位有助改善疼痛症状。可以的话，用热毛巾或热水袋热敷腰阳关穴约20分钟，纾痛效果会更佳。

 低头族、OL必试！ 穴位按摩纾痛消水肿

按摩方法：左手或右手握拳，以拳头凸起关节部分按揉腰阳关穴约100下。

承扶穴

主治：腰腿痛、水肿、痔疮、便秘

承扶穴位处两边臀部下臀沟的中心点，按摩这个穴位，有助疏通臀部经络，纾缓久坐引起的腰腿痛及下肢毛病，还可以改善便秘、痔疮等问题。不过要数OL最关心的，就是按摩承扶穴有消除下肢水肿及提臀的功效。

低头族、OL必试！ 穴位按摩纾痛消水肿

按摩方法：用食指、中指及无名指按揉承扶穴，左右各约1至3分钟。

搵按摩椅帮手

觉得认穴位好烦又怕按错？唔想自己动手按摩，当然可以请专业按摩师代劳，又或再简单一点，搵按摩椅或按摩器帮手，连预约按摩师和搭车来回的时间都悭番。CTM的全新积分奖赏最近就有多款按摩产品可供换购，包括OTO「挨挨鬆2」、「锥锥爽」及保暖颈椎按摩师等。其中「挨挨鬆2」按摩椅外形够潮又小巧，专为肩、背、腰、臀以至大腿提供不同按摩效果，有助纾缓疲劳及酸痛，而家用1,000分再加$5,380就可以换购，相等于原价$13,500约4折，加上中银／大丰／华侨永亨信用卡用户享有12个月免息分期优惠，月供只係$449，实在係抵上加抵。

 低头族、OL必试！ 穴位按摩纾痛消水肿

「挨挨鬆2」设有温热按摩模式，可以加速血液循环，增强按摩效果。

 低头族、OL必试！ 穴位按摩纾痛消水肿

「锥锥爽」可用作特定穴位按摩，按压腹部穴位有助分解多余脂肪组织，适合OL用来修身，现以350分加$650（原价$1,488）即可换购。

 低头族、OL必试！ 穴位按摩纾痛消水肿

「保暖颈椎按摩师」除了按颈，仲可以按摩大腿、小腿、上臂、腹部及背部，同埋当做保暖颈巾，一物多用，现以350分加$198（原价$530）即可换购。